Pontosan kiszámolták, hányat kell lépni naponta, ha tovább szeretnél élni
Spoiler: a mágikus tízezer lépésnél jóval kevesebbet.
Biztosan te is hallottál már arról, hogy napi tízezer lépéssel sokat tehetsz az egészségedért.
A helyzet viszont az, hogy ennél a mágikus számnál jóval kevesebb is elég, ha tovább szeretnél élni. Egy amerikai és európai szakemberekből álló kutatócsoport ugyanis arról ír a European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban publikált friss tanulmányában, hogy
elég 3867 lépést megtennünk naponta ahhoz, hogy csökkentsük a korai elhalálozás kockázatát, sőt már napi 2337 lépésszámmal is redukálhatjuk például a kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) betegségek miatti elhalálozás rizikóját.
Mindemellett a kutatócsoport azt is megállapította, hogy az említetteknél több lépés megtételéből származó előnyöknek látszólag nincs határa, egészen napi húszezer lépésig bezárólag.
Mindezek megállapításához a kutatók tizenhét különböző, világszerte végzett tanulmány együttesen 200 ezer alanyának vizsgálati eredményeit elemezték. Ezek a tanulmányok egészséges, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett embereket vizsgálták, a lépésszámokat pedig a fizikai aktivitás mérésére használták.
hírek innen, onnan
Karácsony Gergely: Megkezdődik az Óbudai Gázgyárnál a Dunába szivárgó szennyezés kezelése
Az MVM Next a vízügyi hatósággal együtt elkeríti a szennyezett mederfelszínt és megkezdi a beszivárgó anyagok semlegesítését.
Tűz ütött ki a Slovnaft pozsonyi finomítójában
A vállalat szerint senki sem sérült meg, és a lakosság nincs közvetlen veszélyben.
Megjelent egy fotó, Orbán Viktor a magyar energiaválság közben sörrel lazít a szerb trombitafesztiválon
Ennyit a volt kormányfő által nemrég meghirdetett nemzeti ellenállásról.
Pósfai Gábor: 900 egykori rendőr már jelezte, hogy visszatérne
Nagyjából kilencezer rendőr hiányzik jelenleg a rendszerből, miközben az állomány évente további 600–800 fővel csökken. Pósfai...
A Mol korábbi jogásza vizsgálhatja felül a MOHU-koncessziót
Hadházy Ákos szerint összeférhetetlenséget vet fel, hogy a hulladékgazdálkodásért felelős helyettes államtitkár, Kolesár Gergely...
Újabb műtéten esett át Rubint Réka, így van most
Rubint Réka újabb megrázó részletet árult el betegségéről: májműtéten esett át, de továbbra is hisz a gyógyulásban és a pozitív...
Brüsszel saját műholdrendszerrel verné el Elon Musk üdvöskéjét, a magyar kormány is beszáll a tervbe
Európa saját műholdas hálózattal csökkentené függőségét a külső szolgáltatóktól, miközben biztonságos kommunikációs...
Varga Izabella kisebbik lánya gyönyörű nővé érett: a 19 éves Sári a Barátok közt sztárjának szépségét örökölte – fotó
Varga Izabella, a Barátok közt egykori sztárja a magánéletét általában távol tartja a nyilvánosságtól, azonban most egy különleges...
Eljegyezték Fluor Tomi exét: még közös tetkója is van az énekesnővel – fotó
Sarkadi-Szabó Emese volt az utolsó olyan párja Fluor Tominak, akit hivatalosan, a teljes nyilvánosság előtt is bemutatott mint a...
Indul az újragondolt Sziget: programok, újdonságok, sztárfellépők
Sziget 2026 - A világsztárokat felvonultató zenei színpadok mellett idén újra nagyobb hangsúly kerül a kulturális sokszínűségre és a...
Azonnali bejelentést tett a MÁV a Sziget Fesztivál előtt
Jelentősen megnövelt kapacitással és sűrített menetrenddel készül a MÁV-csoport a Sziget Fesztivál idejére, hogy a rendezvényre...
Fontos felhívást adtak ki: lehet, hogy az ön cége is érintett
Elindult a Magyar Energiamentő Vállalkozások Közössége (MEVA), amelynek célja, hogy a hazai kkv-k is aktív szereplőivé válhassanak az...
Sport
"A magyarok el akarják lopni tőlünk" - Megőrült a román sajtó, a Fradi hőséről cikkeznek
Marius Corbura fáj a foga Magyarország és Románia válogatottjának is, Bukarestben már most rettegnek.
Azonnal örömünnep tört ki Liverpoolban, változik a Bajnokok Ligája szabályzata
Olyan szabályról van szó, amely korábban ár durván sújtotta Szoboszlai Dominik csapatát a Bajnokok Ligájában.
Dzsudzsákék nagy pofonba szaladtak bele a Konferencialigában
A DVSC mellett az ETO is kikapott a csütörtöki játéknapon.
Tévécsatorna hozta le a különös szexbotrány részleteit
Furcsa dolgokra derült fény a világbajnokságot megjárt focinemzetnél.
Karnyújtásnyira a megállapodás: José Mourinho győzte meg a Real csillagát a maradásról!
Karnyújtásnyira került Vinícius Júnior szerződéshosszabbítása a Real Madridnál. Fabrizio Romano szerint José Mourinho személyes közbelépése hozta meg az áttörést a tárgyalásokon.
Nico Williams nagyon közel ahhoz, hogy a világ egyik legjobb csapatába igazoljon
Az Arsenal azt követően fordult a spanyol világbajnok felé, hogy Barcola és Vinícius Jr. is nemet mondott.
Tárgyal a Ferencváros, újabb játékost adnának el a nyáron
Egyre kisebb a keret.
Nincs több kérdés, eldőlt Vinícius Junior jövője a Real Madridnál.
Ahogyan azt sejteni lehetett...
Világsztár érkezik Budapestre, 31 éve nem látott ilyet a magyar főváros
Az emberek percek alatt elkapkodták az összes jegyet.
Lecsapott az MLSZ, eltiltások sora az NB I-ben - a Vidi és a Zete sem maradt ki
Érintett a ZTE, a Pécs, a Kaposvár, a Haladás és a III. Ker. TVE is.
Az egyik népszerű sportág teljesen eltűnik a közmédiáról
Véget ért egy korszak.
Bulvár
„Nagy kamu az egész” - Majkát nem is fenyegették meg, mindenkit átvert?
Kicsi Dope döbbenetes dolgot állít Majkáról.
"A magyarok el akarják lopni tőlünk" - Megőrült a román sajtó, a Fradi hőséről cikkeznek
Marius Corbura fáj a foga Magyarország és Románia válogatottjának is, Bukarestben már most rettegnek.
Viharjelzés 16 vármegyére, villámok és jégeső jelentheti a veszélyt, de maradt valami más is - Időjárás-előrejelzés
A villámshow már hajnalban megkezdődött Szabolcs-Szatmár-Bereg vármegyében, érkezik a folytatás.
Rendkívüli. Őrizetbe vették a népszerű magyar újságírót: ezt lehet eddig tudni
Itt van minden részlet.
Megjelent a Kaszás egy kórház tetején, felkavaró fotó készült a szörnyű jelenségről
Óriási volt a közfelháborodás.
A meteorológusok is megdöbbentek, de pont ekkortól lesz 25 fok alatt a nappali hőmérséklet
Most még nagy fordulatok következnek be az időjárásban.
Tóth Ildikó név szerint felsorolta, kik vezetik szerinte a NER-maffiát
Az üzletasszony egy interjúban Orbán Viktor mellett Rogán Antalt, Lázár Jánost és a Matolcsy családot is a NER-maffia vezetői közé sorolta. Szerinte az elszámoltatásuk elengedhetetlen a társadalom megtisztulásához
A legtöbb pozitív voks sem volt elég: Kiderült, ki a befutó a köztársasági elnöki székére
Az aHang államfőjelölt-keresésében Laczó Adrienn végzett az élen, miközben Bárándy Péter és Hadházy Ákos több pozitív voksot kapott nála, de nagyobb elutasítottsággal. Ibsen A nép ellensége című színművé
Már a fideszeseknek is elege van Németh Balázsból: „Elegem van a NER-es bérhírhamisítókból” – a kalocsai polgármester nem hagyta annyiban
Bagó Zoltán kalocsai polgármester elhatárolódott Németh Balázs fideszes országgyűlési képviselőtől, miután az a vízhasználatról szóló helyi posztját a Rákosi-kor visszatérésének példájaként használta. A
4 csillagjegy, akiknek 180 fokos fordulatot vesz az élete augusztus közepén
Augusztus közepe váratlan fordulatokat tartogathat. Az asztrológia szerint négy csillagjegy előtt most olyan új lehetőségek nyílhatnak meg, amelyek hosszú távon is átírhatják az életüket.
Kitálalt a volt MVM-főnök, Mártha Imre: „Annyit értenek a nukleáris energiához, mint ló a mozijegyhez”
Mártha Imre, az MVM korábbi vezérigazgatója azt állította, hogy a Paksi Atomerőműben nem a formális csúcsvezetés, hanem a mintegy kétezer fős szakmai állomány tartja működésben a rendszert a Duna alacsony vízál
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Szeretetfa jótékonysági akciót szerveztek ismét Nagykanizsán - videó
- Nagykanizsa ráfekszik a kerékpár turizmus fejlesztésére
- Eltűnt Rácz János, kanizsai férfi
- 2018-ban is hívható a kanizsai menhely adományovonala
- Állást keres Nagykanizsán? Mi segítünk!
- Ezeken a helyszíneken adhat vért Nagykanizsán!
- Nagykanizsán ismét lehetőség van véradásra a héten
- Ismét vért lehet majd adni Nagykanizsán!
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
