Ezt olvasta már?

Szellemi tulajdon világnapja

Előtérben a kreatív és innovatív nők.


Ne a cukorbetegség állítsa meg a tavaszi lendületet!

A téli levertség elűzésére nincs jobb módszer, mint új erővel vágni neki a tavasznak. A megújulás időszakában nagyobb szerepet kap a helyes táplálkozás, a testmozgás, az egészség karbantartása.


hirdetés

Azoknak sem kell lemondaniuk egy egészségesebb életmód kialakításáról, akik mindennapos rutinját meghatározza egy olyan krónikus betegség, mint például a diabétesz. Azonban a világszerte egyre nagyobb mértéket öltő cukorbetegség sem lehet akadály, itt az idő új és hasznos szokásokat beépíteni a hétköznapokba!

Jelenleg 425 millió embert érint a cukorbetegség a világon, az esetek 90 százalékában pedig 2-es típusú diabéteszről van szó. Ez a szám azonban rohamosan nő, a becslések szerint 2045-re akár a 693 milliót is elérheti. 1 A diabétesz kialakulásának megelőzésére és a betegség kordában tartására sokféleképpen fel lehet készülni, a 2-es típusú diabétesszel élőknek 50 százaléka mégsem éri el a számára ideális vércukorszintet. Ez azért is jelent veszélyt, mivel ezeknél a betegeknél megnő a krónikus vesebetegség kialakulásának kockázata, amely aztán súlyos esetekben akár dialízis vagy vesetranszplantáció szükségességéhez is vezethet.

Ezért fontos a betegség időben történő felismerése és az ahhoz illeszkedő tudatos életmód kialakítása, az embert, mint egészet figyelembevevő kezelési szemléletmód terjedése tovább segítheti a kiegyensúlyozott egészségi állapot elérését a mindennapokban. A tavasz erre kiváló alkalmat biztosít, hiszen ahogy a napsugarak megjelennek és kizöldül a táj, az ember maga is energikusabbnak és erősebbnek érezheti magát.

Első lépés: a betegség felismerése és kezelése

Csak az tudja igazán kézben tartani egészsége felett az irányítást, aki tisztában van saját állapotával, illetve megérti a betegsége kockázatát, és nem hanyagolja el azt. Nagyon fontos az orvos rendszeres felkeresése, aki így folyamatosan figyelemmel tudja kísérni a beteget és testreszabott terápiát tud ajánlani. Szerencsére ma már rendelkezésre állnak olyan egyszerűen alkalmazható, szájon át szedhető készítmények, amelyeket nem nehéz beilleszteni a napi rutinba, mégis jelentősen javíthatják az érintett életminőségét, valamint csökkenthetik a betegség rizikófaktorait.

Második lépés: megfelelő, személyre szabott étrend kialakítása

Ha tavasz, akkor zöldség és gyümölcs egyre nagyobb mennyiségben! Kezdődik a vitaminokban és rostokban gazdag zöldségek és gyümölcsök szezonja, így ilyenkor talán még könnyebb az egészséges étrend kialakítása. Emellett érdemes korlátozni a magas cukortartalmú ételeket, a sóbevitelt, és a telített zsírok fogyasztását! Ez azért is nagyon fontos, mert a táplálkozásnak kulcsfontosságú szerepe van a cukorbetegség kezelésében. Az egészséges étrend segít kordában tartani a vércukorszintet, emellett jótékony hatással van a testsúlyra, a vérnyomásra és fontos szerepet játszik a koleszterin szint kiegyensúlyozásában. Nem szabad megfeledkezni a megfelelő napi folyadékbevitelről sem!

Harmadik lépés: a testmozgás beépítése a mindennapokba

Ideje mozgásba lendülni! A rendszeres, elsősorban aerob testmozgás (gyaloglás, úszás, biciklizés) a cukorbetegek számára is előnyös, segít a testsúly kontrollálásában, a vércukorszint csökkentésében, a szív- és érrendszeri problémák kockázatának mérséklésében. Azonban fontos, hogy mindenki saját fittségéhez mérten, fokozatosan vágjon bele a sportolásba, figyelembe véve orvosa tanácsait is. Fontos a bemelegítés és a nyújtás is, valamint a vércukorszint ellenőrzése mozgás előtt és után is, szükség esetére pedig szőlőcukor is legyen a zsebben! Így akár már napi 30 perc mozgás is elegendő az egészséges életmód és a fittség kialakításához.

Negyedik lépés: a káros szokások elhagyása

A helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a gyógyszeres terápia mellett azonban a tavaszi megújulás csak akkor lehet teljes, ha a káros szokások sem rombolják tovább az egészséget. A dohányzásról ajánlott teljes mértékben leszokni, hiszen növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a stroke kialakulásának kockázatát. Emellett fontos tudni, hogy habár egy pohár vörösbor valószínűleg nem árt meg, a túlzott alkoholfogyasztás nagyon kiugró vércukorszinteket okozhat, sőt, a cukorbetegség elleni gyógyszerek hatását is ronthatja. Ezért a betegeknek meg kell kérdezniük orvosukat, hogy milyen mértékű alkoholfogyasztás engedélyezett számukra.







0

hírek innen, onnan

Demót kapott a The Good Life

Gondban van Hidetaka Swery Suehiro új játékának kickstarteres kampánya.

Féléves intenzív kezelés vár Caramel kislányára

Kemény és hosszú küzdelem áll a család előtt. Hat hónapos intenzív kezelés vár rájuk, de bizakodnak, mert mindenki mindent megtesz...

Borzalom a román erdő szélén: gyönyörű diáklány holttestére bukkantak

A gyilkos és áldozata jól ismerték egymást, de a tragédia napján csúnyán összevesztek, a fiatal fiú ezért kést rántott.

Ma lépett életbe a drágulás, erre készüljön

Vásárlás előtt érdemes összehasonlítani az árakat.

Pákót migránsnak nézték, rendőrt hívtak rá

Egy Makó melletti faluba ment új barátnőjéhez Pákó, ebből lett a baj.

Nem félünk a rezsidémontól - te időben befizeted a számlákat?

Fegyelmezetten, határidőre fizeti egyre több magyar a közműdíjakat.

A bevételnövelés technológiái

Nem könnyű az informatikát úgy átalakítani, hogy a háttérfolyamatok támogatásán túl a bevételnövelés hajtóerejévé is váljon. Az...

Sallai Róbert Benedek nem akar kilépni az LMP-ből

A politikus szerint a pártban a Fidesznek nem, a DK-nak viszont vannak emberei.

Őket fogja Orbán ? nem vezetni, hanem irányítani

Íme, a negyedik Orbán-kormány miniszterei.

Kimondták: Bulgária lehet az eurózóna huszadik tagja

Nincs kétségem afelől, hogy Bulgária lesz az eurózóna következő tagállama - ezt jelentett ki ma reggel Pierre Moscovici az EU soros...

Szijjártó szerint a Soros-terv fent van az interneten, csak meg kell keresni

A LIBE csütörtöki ülését követően Szijjártó Péter sajtótájékoztatót tartott, az egyik holland újságíró pedig azt kérte tőle:...

0

Sport

Amit a Realnak befújnak, azt ellene soha

A negyeddöntő után az elődöntőben is történt egy ugyanolyan eset. Az egyikért járt a 11-es, a másikért nem.

Nagy győzelmet aratott Messi a bíróságon

Védjeggyé nyilváníthatja a saját nevét.

Győzelem Lengyelország ellen, továbbra is van esély a hokisok feljutására

Álomszerű kezdés, rémálomba illő folytatás, kibrusztolt kulcsfontosságú siker.

A Dunaújváros felbontotta válogatott átlövője szerződését

Valószínű, hogy mindenki számára ez volt a legjobb megoldás.

Elemzés: James volt a karmester, de a Real elrontotta a németek előadását

Taktikai elemzésünkben ezúttal a Bayern München is a Real Madrid összecsapásán történt eseményeket vesézzük ki.

Legyőzte a magyar válogatott a lengyeleket, maradt esély a feljutásra

A magyar jégkorong-válogatott 3-2-re legyőzte a lengyel csapatot.

Sorsdöntő hokicsata a lengyel-magyar barátság jegyében

A vesztes szinte kilátástalan helyzetbe kerül, a győztes még reménykedhet a feljutásban.

Thompson: imádok Magyarországra jönni

A kétszeres brit bajnok rajong Budapestért és a Hungaroringért

Felnőttünk, Papa - búcsúzik Arséne Wenger, aki felnevelt egy generációt

22 év után távozik az Arsenal történetének legmeghatározóbb edzője.

Hiába a 80 perc emberelőny, az Atlético borsot tört Wenger orra alá

Griezmann volt a megmentő, a Marseille féllábbal már az Európa-liga döntőjében érezheti magát.

Válogatott kulcsjátékosát rúgta ki a Dunaújváros

Egy nevetséges közlemény, amelyből nem derül ki, miért kellett mennie a kézilabdázó Kovács Annának.

0

Bulvár

Gyászhír érkezett: elhunyt a Nemzet Művésze

Szervátiusz Tibort egyebek mellett a Magyar Köztársaság Érdemrend Középkeresztjével, Kossuth-díjjal és Magyar Örökség díjjal tüntették ki.

John Travolta borzasztóan néz ki a legfrissebb fotóin - Mintha nem is ő lenne

Így elmaszkírozták az új filmjében a színészt.

Ilyenek lesznek az új gyógyszeres dobozok

290 nap múlva megkezdődik a harc a hamis gyógyszerek forgalomba kerülése ellen. Az Európai Bizottság új rendelete alapján gyógyszereink csomagolása is megváltozik: de hogyan? Kiderül!

Több ország is kitiltotta a magyar sertéshúst

Egy esetben mutattak ki afrikai sertéspestist Magyarország területén, emiatt több európai és ázsiai ország is kitiltotta a magyar sertéshúst.

A tejfölök felével gond van

A 20 százalékos tejfölök majdnem felét találta élelmiszerbiztonsági és minőségi szempontból kifogáso

Megtalálták a világegyetem eddig ismert leghatalmasabb objektumát

14 galaxis összeolvadásával jött létre és még ma is növekedhet.

Megmutatják, mi történt a női szexrabszolgákkal

A Smallville bájos színésznője is benne volt a sztoriban, sorozat jön.

Mégsem az a Teréz körúti robbantó, akit eddig hittünk?

Különös dologra derítettek fényt a kamerafelvételek.

A leghűtlenebb férfiak: a kutatások szerint ez a 4 pasitípus lép félre a legtöbbször

A szakértők vizsgálatai szerint sok minden utalhat arra, hogy egy férfi hűtlen típus. Érdekes összefüggéseket találtak.

Ijesztőt lépett a kormány - a helyzet kritikus

Módosították a megújuló energiaforrásból termelt villamos energia kötelező átvételéről szóló rendeletét, mindössze 5 napot hagyva arra, hogy a kisméretű erőművek (500 kW alatt) építését tervező cégek beadják kérelmüket. A Manap Iparági Egyesület a szűk határidő mellett ijesztőnek véli azt is, hogy ez a jövőre nézve sem fog változni.

10 étel, ami tele van vassal, és jó hatással lesz a vérképre - Így fogyaszd őket

A vérszegénység a nem megfelelő táplálkozás miatt is kialakulhat, ezért is fontos, mi kerül az asztalra.

blogmorzsák

Szaddám Huszein csodafegyvere

A szuperágyú, amivel el lehet lőni Izraelig.

Patton ismét feléleszti az olasz retropopot

Az ezerarcú Mike Patton ismét öltönyre cseréli a térdgatyát és feléleszti egyik legérdekesebb zenei vállalkozását.

Átveszi a Wizz Air is a Ryanair legszemetebb húzását

Fizess külön, ha az útitársad mellett akarsz ülni a gépen.

Fekete-Győr András megtalálta a helyét

Apa és fia már nem vitázik a Fideszről és Orbánról.

Eltűnt Mátyás király, kiderül az igazság?

Egy remek történelmi kalandregény a középkori Magyarországról.

Kandi kamerák a betörők ellen!

A kívülálló személy csupán egy ajtóra felszerelt kukucskálót és egy alatta beépített csengő gombot lát.

A legjobb európai úticélok tavaszra

A tavaszi európai utazgatásnak nagyon sok kellemes velejárója van. Megkerestük a legizgalmasabb úticélokat.

Hat anyának 134 gyermeke

Talán nincs még egy olyan magyar asszony, mint a csömöri Wéber Andrásné, aki 25 gyermeket szült.

13 ghánai moziplakát, ami olyan béna, hogy sírva fogsz nevetni!

Agyzsibbasztó poszterek a Reszkessetek, betörők!-től a Van Damme-klasszikusokig!

18 kép a hét fotósától

Manuel Álvarez Bravo 100 éves korában hunyt el, de mun­kás­sá­ga még ma is nagy hatással van a kortárs fotóművészetre.

Budapest francia szemmel

Milyennek látja a magyar fővárost egy nem akármilyen élettörténettel érkezett francia?

Két garantáltan működő módszer a halogatás ellen

Avagy a halogatás halála - örökre.

0