Ne a cukorbetegség állítsa meg a tavaszi lendületet!
A téli levertség elűzésére nincs jobb módszer, mint új erővel vágni neki a tavasznak. A megújulás időszakában nagyobb szerepet kap a helyes táplálkozás, a testmozgás, az egészség karbantartása.
Azoknak sem kell lemondaniuk egy egészségesebb életmód kialakításáról, akik mindennapos rutinját meghatározza egy olyan krónikus betegség, mint például a diabétesz. Azonban a világszerte egyre nagyobb mértéket öltő cukorbetegség sem lehet akadály, itt az idő új és hasznos szokásokat beépíteni a hétköznapokba!
Jelenleg 425 millió embert érint a cukorbetegség a világon, az esetek 90 százalékában pedig 2-es típusú diabéteszről van szó. Ez a szám azonban rohamosan nő, a becslések szerint 2045-re akár a 693 milliót is elérheti. 1 A diabétesz kialakulásának megelőzésére és a betegség kordában tartására sokféleképpen fel lehet készülni, a 2-es típusú diabétesszel élőknek 50 százaléka mégsem éri el a számára ideális vércukorszintet. Ez azért is jelent veszélyt, mivel ezeknél a betegeknél megnő a krónikus vesebetegség kialakulásának kockázata, amely aztán súlyos esetekben akár dialízis vagy vesetranszplantáció szükségességéhez is vezethet.
Ezért fontos a betegség időben történő felismerése és az ahhoz illeszkedő tudatos életmód kialakítása, az embert, mint egészet figyelembevevő kezelési szemléletmód terjedése tovább segítheti a kiegyensúlyozott egészségi állapot elérését a mindennapokban. A tavasz erre kiváló alkalmat biztosít, hiszen ahogy a napsugarak megjelennek és kizöldül a táj, az ember maga is energikusabbnak és erősebbnek érezheti magát.
Első lépés: a betegség felismerése és kezelése
Csak az tudja igazán kézben tartani egészsége felett az irányítást, aki tisztában van saját állapotával, illetve megérti a betegsége kockázatát, és nem hanyagolja el azt. Nagyon fontos az orvos rendszeres felkeresése, aki így folyamatosan figyelemmel tudja kísérni a beteget és testreszabott terápiát tud ajánlani. Szerencsére ma már rendelkezésre állnak olyan egyszerűen alkalmazható, szájon át szedhető készítmények, amelyeket nem nehéz beilleszteni a napi rutinba, mégis jelentősen javíthatják az érintett életminőségét, valamint csökkenthetik a betegség rizikófaktorait.
Második lépés: megfelelő, személyre szabott étrend kialakítása
Ha tavasz, akkor zöldség és gyümölcs egyre nagyobb mennyiségben! Kezdődik a vitaminokban és rostokban gazdag zöldségek és gyümölcsök szezonja, így ilyenkor talán még könnyebb az egészséges étrend kialakítása. Emellett érdemes korlátozni a magas cukortartalmú ételeket, a sóbevitelt, és a telített zsírok fogyasztását! Ez azért is nagyon fontos, mert a táplálkozásnak kulcsfontosságú szerepe van a cukorbetegség kezelésében. Az egészséges étrend segít kordában tartani a vércukorszintet, emellett jótékony hatással van a testsúlyra, a vérnyomásra és fontos szerepet játszik a koleszterin szint kiegyensúlyozásában. Nem szabad megfeledkezni a megfelelő napi folyadékbevitelről sem!
Harmadik lépés: a testmozgás beépítése a mindennapokba
Ideje mozgásba lendülni! A rendszeres, elsősorban aerob testmozgás (gyaloglás, úszás, biciklizés) a cukorbetegek számára is előnyös, segít a testsúly kontrollálásában, a vércukorszint csökkentésében, a szív- és érrendszeri problémák kockázatának mérséklésében. Azonban fontos, hogy mindenki saját fittségéhez mérten, fokozatosan vágjon bele a sportolásba, figyelembe véve orvosa tanácsait is. Fontos a bemelegítés és a nyújtás is, valamint a vércukorszint ellenőrzése mozgás előtt és után is, szükség esetére pedig szőlőcukor is legyen a zsebben! Így akár már napi 30 perc mozgás is elegendő az egészséges életmód és a fittség kialakításához.
Negyedik lépés: a káros szokások elhagyása
A helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a gyógyszeres terápia mellett azonban a tavaszi megújulás csak akkor lehet teljes, ha a káros szokások sem rombolják tovább az egészséget. A dohányzásról ajánlott teljes mértékben leszokni, hiszen növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a stroke kialakulásának kockázatát. Emellett fontos tudni, hogy habár egy pohár vörösbor valószínűleg nem árt meg, a túlzott alkoholfogyasztás nagyon kiugró vércukorszinteket okozhat, sőt, a cukorbetegség elleni gyógyszerek hatását is ronthatja. Ezért a betegeknek meg kell kérdezniük orvosukat, hogy milyen mértékű alkoholfogyasztás engedélyezett számukra.
hírek innen, onnan
Korlátozás jön a humanoid robotokra
Az Egyesült Államokban a külföldi gyártású fejlett robotikai eszközökre bevezetett új korlátozásokat bírálta a kínai külügyi...
KSH: 1,7 százalékkal nőtt a magyar gazdaság a második negyedévben
A tavalyi év azonos időszakához mért növekedést leginkább a szolgáltatások húzták, míg a mezőgazdaság visszafogta azt. Az előző...
Annyira meleg van, hogy nem tartanak kormányszóvivői tájékoztatót csütörtökön
A rendkívüli hőség és az energiahelyzet miatt elmarad a csütörtöki kormányszóvivői tájékoztató. A kormányzati lépésekről...
Kreatívan lopták ki a budapesti kórház parkolási pénzeit
A Budapesti I. és XII. Kerületi Ügyészség vádat emelt és végrehajtandó börtönbüntetés kiszabását indítványozza egy budapesti...
Módosul a rezsicsökkentés ősztől: 1,5 millió magyar háztartást érint
A jelenleg érvényes 27-ről 5 százalékra csökkenti a tűzifa általános forgalmi adóját a kormány ősszel, jelentette be a...
Az év egyik legdurvább ÁSZ-jelentése: eltűntek az élelmiszermentésre szánt milliárdok
Miközben közel 3,8 milliárd forint állami támogatás és további jelentős tőkejuttatás érkezett az Élelmiszermentő Központhoz, a...
Itt a nagy bejelentés: ő lesz a Celeb vagyok, ments ki innen. harmadik műsorvezetője
Egy hete érkezett a bejelentés, miszerint jön a Celeb vagyok, ments ki innen! legújabb évada, aminek műsorvezetője Istenes Bence és...
A rendkívüli hőségre tekintettel elmarad a csütörtöki kormányszóvivői sajtótájékoztató
Magyar Péter miniszterelnök a nap folyamán várhatóan több alkalommal is beszámol a kialakult helyzetről és a kormány intézkedéseiről.
Változások jönnek a Magyar Postánál az extrém hőség miatt: rövidített nyitvatartással, és kevesebb levéllel számolhatnak az ügyfelek ezekben a napokban
A légkondicionáló berendezéssel nem rendelkező postákat az ügyfelek és a dolgozók védelme érdekében 12 órakor bezárjuk.
Orosz rakétatámadás érte a nyugat-ukrajnai nagyvárost hajnalban
Legalább 30 sérültről tudnak.
Új pályázat lesz a tankerületi vezetői helyekre, lefokozzák a Klebelsberg Központot
Magyar Péter a teljes oktatásirányítás átalakítását jelentette be.
Megerősítették: miközben Amerika bombáz, fű alatt folynak a tárgyalások Iránnal
A közel-keleti harcok kiújulása ellenére továbbra is folyamatban vannak a tárgyalások az Egyesült Államok és Irán között –...
Sport
Megtörtén a jég, Mbappé végre megmu-tatta bikinitangás barátnőjét, leolvadt az internet
Kylian Mbappé a világbajnokság után végre nem titkolja tovább szerelmét, együtt nyaralnak.
Cristiano Ronaldo a portugál válogatott után a klubját is tönkreteheti? Óriási bajban a csapata
Elképesztő adósságot halmozott fel a világ talán legfényűzőbb fociklubja, egyre mélyül a szakadék.
Hiába hívták meg Messit, Haaland lopta a showt, mindenki a norvég fenegyereket figyelte a barátja fényűző esküvőjén
Az idei világbajnokság mémkirálya ismét célkeresztbe került, pedig még gyönyörű párját is megmutatta.
Szoboszlai kapitány ismét megvillant, a hollywoodi sztárok csapata lett most a Liverpool áldozata
A Premier League-ben feltámadni akaró Vörösök a híres Wrexhamet kapták el New Yorkban.
Szoboszlai történelmet írt a Liverpoolban, majd újabb gólpasszt osztott ki
Ikonikus helyszínen, de feledhető mérkőzésen nyertek a vörösök Hollywood kedvencei ellen.
Szoboszlai Dominik 163 millió euróért kaphat kétszeres BL-győztes csapattársat
Francia sajtóértesülések szerint a Liverpool megegyezett a Paris Saint-Germain villámléptű szélsőjével, Bradley Barcolával.
Szoboszlai előtt leborul a liverpooli sajtó, felsőfokú jelzőkkel illetik a csapatkapitányt
Kilencesek, nyolcasok, szuperlatívuszok.
Edzője képmását tetováltatta magára a spanyol válogatott csillaga
Teljesítette az őrült fogadalmat Marc Cucurella! A spanyol válogatott védője a vb-győzelem után magára varratta szövetségi kapitánya, Luis de la Fuente arcképét.
Óriási hátrányt ledolgozva ismét világbajnok a magyar női kardcsapat
Harmadik aranyát szerezte meg a magyar csapat.
Az NB I bombázója nem kellett a magyaroknak, ezért választotta a szlovák válogatottat
Marco Rossi megnézte őt a szezonnyitón.
Koldusszegény gyerekként filctollal írta trikója hátára Ronaldo nevét, ma 100 millió eurót érő sztár
2026. augusztus 8-án talán a Groupama Arénában láthatjuk napjaink legkeresettebb csillagát.
Kihúzta a gyufát a FIFA: akár a labdarúgó-világbajnokság bojkottálása is felvetődhet az európai országok részéről
Rendkívüli közgyűlést hívott össze az UEFA.
Bulvár
"Maradt a kék festékből" - Irgalmatlan savazást kap Magyar Péter és az új plakátkampány
Magyar Péter beleszaladt az ellenállásba, éppen a propaganda elsöprését ígérte.
Meddig élhet a magyar férfi?
A legtovább az osztrák és a szlovén férfiak élhetnek, a legrövidebb élettartamra a románok számíthatnak, ha a környező országokat nézzük. Lássuk, hogy a magyar férfiak hol találhatóak a listán.
Nem elég csak vizet innod a 35 fokban. Ez az otthoni keverék azonnal feltölt energiával
Az állandó izzadás, a hőség, és az intenzív napsütés mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy testünk elveszítse az egyensúlyt.
Ha ebben a hónapban születtél, egy régi szerelem tér vissza az életedbe a nyár végén
Az égen most olyan mozgás zajlik, amely az Oroszlán jegyében születetteket készteti arra, hogy visszanézzenek egy fejezetre, amit lezártnak hittek.
Egyenesen a Csillag börtönből üzent Magyar Péternek a „Tisza-rendszer politikai foglya”
A rácsok mögül fogalmazott meg éles kritikát Bús Balázs. Az egykori polgármester tagadja a korrupciós vádakat, és nyílt levélben ment neki Magyar Péternek.
A legendás magyar színészhez nem engedték oda a lányát a halálos ágyán: második felesége állt közéjük
Bács Ferenc lánya, Bács Kati egy kórházi ápolótól tudta meg, hogy édesapja egyedül halt meg, senki sem látogatta.
Prostitúció Magyarországon, elképesztő tények, amelyeket kevesen ismernek
Bár sokan úgy gondolják, hogy a prostitúció Magyarországon egyszerűen legális vagy illegális, a valóság ennél jóval összetettebb.
Megtörtén a jég, Mbappé végre megmu-tatta bikinitangás barátnőjét, leolvadt az internet
Kylian Mbappé a világbajnokság után végre nem titkolja tovább szerelmét, együtt nyaralnak.
Sztrókot kapott a Balatoni nyaralása alatt a legendás tévés: arccal a vízbe esett
Rózsa György tavaly kapott sztrókot a Balatoni nyaralása közben. Most újra felidézte az ijesztő esetet.
„Nincs közösség, csak Orbán van” – 18 év után lépett ki a Fideszből Borbély Ádám
A Fideszhez fiatal aktivistaként csatlakozott, majd önkormányzati képviselőként és választókerületi vezetőként építette a közösségét. Borbély Ádám szerint nem egyetlen konfliktus, hanem évek tapasztalata vitt
Azt érezte, mintha bökdösné valami a vádliját: lesokkolta, amikor meglátta mi az
Észre sem vette, hogy mi ólálkodik mögötte.
Az RTL sztárja torka szakadtából üvöltött feleségével kamerák előtt: megfagyott a levegő körülöttük
Az RTL sztárja, Varga Miklós Joe addig üvöltött feleségével, míg ő elsírta magát.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Szeretetfa jótékonysági akciót szerveztek ismét Nagykanizsán - videó
- Nagykanizsa ráfekszik a kerékpár turizmus fejlesztésére
- Eltűnt Rácz János, kanizsai férfi
- 2018-ban is hívható a kanizsai menhely adományovonala
- Állást keres Nagykanizsán? Mi segítünk!
- Ezeken a helyszíneken adhat vért Nagykanizsán!
- Nagykanizsán ismét lehetőség van véradásra a héten
- Ismét vért lehet majd adni Nagykanizsán!
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
