Ne a cukorbetegség állítsa meg a tavaszi lendületet!
A téli levertség elűzésére nincs jobb módszer, mint új erővel vágni neki a tavasznak. A megújulás időszakában nagyobb szerepet kap a helyes táplálkozás, a testmozgás, az egészség karbantartása.
hirdetés
Azoknak sem kell lemondaniuk egy egészségesebb életmód kialakításáról, akik mindennapos rutinját meghatározza egy olyan krónikus betegség, mint például a diabétesz. Azonban a világszerte egyre nagyobb mértéket öltő cukorbetegség sem lehet akadály, itt az idő új és hasznos szokásokat beépíteni a hétköznapokba!
Jelenleg 425 millió embert érint a cukorbetegség a világon, az esetek 90 százalékában pedig 2-es típusú diabéteszről van szó. Ez a szám azonban rohamosan nő, a becslések szerint 2045-re akár a 693 milliót is elérheti. 1 A diabétesz kialakulásának megelőzésére és a betegség kordában tartására sokféleképpen fel lehet készülni, a 2-es típusú diabétesszel élőknek 50 százaléka mégsem éri el a számára ideális vércukorszintet. Ez azért is jelent veszélyt, mivel ezeknél a betegeknél megnő a krónikus vesebetegség kialakulásának kockázata, amely aztán súlyos esetekben akár dialízis vagy vesetranszplantáció szükségességéhez is vezethet.
Ezért fontos a betegség időben történő felismerése és az ahhoz illeszkedő tudatos életmód kialakítása, az embert, mint egészet figyelembevevő kezelési szemléletmód terjedése tovább segítheti a kiegyensúlyozott egészségi állapot elérését a mindennapokban. A tavasz erre kiváló alkalmat biztosít, hiszen ahogy a napsugarak megjelennek és kizöldül a táj, az ember maga is energikusabbnak és erősebbnek érezheti magát.
Első lépés: a betegség felismerése és kezelése
Csak az tudja igazán kézben tartani egészsége felett az irányítást, aki tisztában van saját állapotával, illetve megérti a betegsége kockázatát, és nem hanyagolja el azt. Nagyon fontos az orvos rendszeres felkeresése, aki így folyamatosan figyelemmel tudja kísérni a beteget és testreszabott terápiát tud ajánlani. Szerencsére ma már rendelkezésre állnak olyan egyszerűen alkalmazható, szájon át szedhető készítmények, amelyeket nem nehéz beilleszteni a napi rutinba, mégis jelentősen javíthatják az érintett életminőségét, valamint csökkenthetik a betegség rizikófaktorait.
Második lépés: megfelelő, személyre szabott étrend kialakítása
Ha tavasz, akkor zöldség és gyümölcs egyre nagyobb mennyiségben! Kezdődik a vitaminokban és rostokban gazdag zöldségek és gyümölcsök szezonja, így ilyenkor talán még könnyebb az egészséges étrend kialakítása. Emellett érdemes korlátozni a magas cukortartalmú ételeket, a sóbevitelt, és a telített zsírok fogyasztását! Ez azért is nagyon fontos, mert a táplálkozásnak kulcsfontosságú szerepe van a cukorbetegség kezelésében. Az egészséges étrend segít kordában tartani a vércukorszintet, emellett jótékony hatással van a testsúlyra, a vérnyomásra és fontos szerepet játszik a koleszterin szint kiegyensúlyozásában. Nem szabad megfeledkezni a megfelelő napi folyadékbevitelről sem!
Harmadik lépés: a testmozgás beépítése a mindennapokba
Ideje mozgásba lendülni! A rendszeres, elsősorban aerob testmozgás (gyaloglás, úszás, biciklizés) a cukorbetegek számára is előnyös, segít a testsúly kontrollálásában, a vércukorszint csökkentésében, a szív- és érrendszeri problémák kockázatának mérséklésében. Azonban fontos, hogy mindenki saját fittségéhez mérten, fokozatosan vágjon bele a sportolásba, figyelembe véve orvosa tanácsait is. Fontos a bemelegítés és a nyújtás is, valamint a vércukorszint ellenőrzése mozgás előtt és után is, szükség esetére pedig szőlőcukor is legyen a zsebben! Így akár már napi 30 perc mozgás is elegendő az egészséges életmód és a fittség kialakításához.
Negyedik lépés: a káros szokások elhagyása
A helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a gyógyszeres terápia mellett azonban a tavaszi megújulás csak akkor lehet teljes, ha a káros szokások sem rombolják tovább az egészséget. A dohányzásról ajánlott teljes mértékben leszokni, hiszen növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a stroke kialakulásának kockázatát. Emellett fontos tudni, hogy habár egy pohár vörösbor valószínűleg nem árt meg, a túlzott alkoholfogyasztás nagyon kiugró vércukorszinteket okozhat, sőt, a cukorbetegség elleni gyógyszerek hatását is ronthatja. Ezért a betegeknek meg kell kérdezniük orvosukat, hogy milyen mértékű alkoholfogyasztás engedélyezett számukra.
hírek innen, onnan
Demót kapott a The Good Life
Gondban van Hidetaka Swery Suehiro új játékának kickstarteres kampánya.
Féléves intenzív kezelés vár Caramel kislányára
Kemény és hosszú küzdelem áll a család előtt. Hat hónapos intenzív kezelés vár rájuk, de bizakodnak, mert mindenki mindent megtesz...
Borzalom a román erdő szélén: gyönyörű diáklány holttestére bukkantak
A gyilkos és áldozata jól ismerték egymást, de a tragédia napján csúnyán összevesztek, a fiatal fiú ezért kést rántott.
Ma lépett életbe a drágulás, erre készüljön
Vásárlás előtt érdemes összehasonlítani az árakat.
Pákót migránsnak nézték, rendőrt hívtak rá
Egy Makó melletti faluba ment új barátnőjéhez Pákó, ebből lett a baj.
Nem félünk a rezsidémontól - te időben befizeted a számlákat?
Fegyelmezetten, határidőre fizeti egyre több magyar a közműdíjakat.
A bevételnövelés technológiái
Nem könnyű az informatikát úgy átalakítani, hogy a háttérfolyamatok támogatásán túl a bevételnövelés hajtóerejévé is váljon. Az...
Sallai Róbert Benedek nem akar kilépni az LMP-ből
A politikus szerint a pártban a Fidesznek nem, a DK-nak viszont vannak emberei.
Őket fogja Orbán ? nem vezetni, hanem irányítani
Íme, a negyedik Orbán-kormány miniszterei.
Kimondták: Bulgária lehet az eurózóna huszadik tagja
Nincs kétségem afelől, hogy Bulgária lesz az eurózóna következő tagállama - ezt jelentett ki ma reggel Pierre Moscovici az EU soros...
Szijjártó szerint a Soros-terv fent van az interneten, csak meg kell keresni
A LIBE csütörtöki ülését követően Szijjártó Péter sajtótájékoztatót tartott, az egyik holland újságíró pedig azt kérte tőle:...
Sport
Amit a Realnak befújnak, azt ellene soha
A negyeddöntő után az elődöntőben is történt egy ugyanolyan eset. Az egyikért járt a 11-es, a másikért nem.
Nagy győzelmet aratott Messi a bíróságon
Védjeggyé nyilváníthatja a saját nevét.
Győzelem Lengyelország ellen, továbbra is van esély a hokisok feljutására
Álomszerű kezdés, rémálomba illő folytatás, kibrusztolt kulcsfontosságú siker.
A Dunaújváros felbontotta válogatott átlövője szerződését
Valószínű, hogy mindenki számára ez volt a legjobb megoldás.
Elemzés: James volt a karmester, de a Real elrontotta a németek előadását
Taktikai elemzésünkben ezúttal a Bayern München is a Real Madrid összecsapásán történt eseményeket vesézzük ki.
Nyert a jégkorong-válogatott, Döntetlen az Arsenal-Atléticón, Nadal tovább menetel
Ez történt csütörtökön.
Legyőzte a magyar válogatott a lengyeleket, maradt esély a feljutásra
A magyar jégkorong-válogatott 3-2-re legyőzte a lengyel csapatot.
Sorsdöntő hokicsata a lengyel-magyar barátság jegyében
A vesztes szinte kilátástalan helyzetbe kerül, a győztes még reménykedhet a feljutásban.
Thompson: imádok Magyarországra jönni
A kétszeres brit bajnok rajong Budapestért és a Hungaroringért
Felnőttünk, Papa - búcsúzik Arséne Wenger, aki felnevelt egy generációt
22 év után távozik az Arsenal történetének legmeghatározóbb edzője.
Hiába a 80 perc emberelőny, az Atlético borsot tört Wenger orra alá
Griezmann volt a megmentő, a Marseille féllábbal már az Európa-liga döntőjében érezheti magát.
Válogatott kulcsjátékosát rúgta ki a Dunaújváros
Egy nevetséges közlemény, amelyből nem derül ki, miért kellett mennie a kézilabdázó Kovács Annának.
Bulvár
Gyászhír érkezett: elhunyt a Nemzet Művésze
Szervátiusz Tibort egyebek mellett a Magyar Köztársaság Érdemrend Középkeresztjével, Kossuth-díjjal és Magyar Örökség díjjal tüntették ki.
John Travolta borzasztóan néz ki a legfrissebb fotóin - Mintha nem is ő lenne
Így elmaszkírozták az új filmjében a színészt.
Ilyenek lesznek az új gyógyszeres dobozok
290 nap múlva megkezdődik a harc a hamis gyógyszerek forgalomba kerülése ellen. Az Európai Bizottság új rendelete alapján gyógyszereink csomagolása is megváltozik: de hogyan? Kiderül!
Több ország is kitiltotta a magyar sertéshúst
Egy esetben mutattak ki afrikai sertéspestist Magyarország területén, emiatt több európai és ázsiai ország is kitiltotta a magyar sertéshúst.
A tejfölök felével gond van
A 20 százalékos tejfölök majdnem felét találta élelmiszerbiztonsági és minőségi szempontból kifogáso
Megtalálták a világegyetem eddig ismert leghatalmasabb objektumát
14 galaxis összeolvadásával jött létre és még ma is növekedhet.
Megmutatják, mi történt a női szexrabszolgákkal
A Smallville bájos színésznője is benne volt a sztoriban, sorozat jön.
Mégsem az a Teréz körúti robbantó, akit eddig hittünk?
Különös dologra derítettek fényt a kamerafelvételek.
Erzsébet királynő előtt is tisztelgett outfitjével Katalin a szülés után
Most mindenki Katalinékról beszél.
A leghűtlenebb férfiak: a kutatások szerint ez a 4 pasitípus lép félre a legtöbbször
A szakértők vizsgálatai szerint sok minden utalhat arra, hogy egy férfi hűtlen típus. Érdekes összefüggéseket találtak.
Ijesztőt lépett a kormány - a helyzet kritikus
Módosították a megújuló energiaforrásból termelt villamos energia kötelező átvételéről szóló rendeletét, mindössze 5 napot hagyva arra, hogy a kisméretű erőművek (500 kW alatt) építését tervező cégek beadják kérelmüket. A Manap Iparági Egyesület a szűk határidő mellett ijesztőnek véli azt is, hogy ez a jövőre nézve sem fog változni.
10 étel, ami tele van vassal, és jó hatással lesz a vérképre - Így fogyaszd őket
A vérszegénység a nem megfelelő táplálkozás miatt is kialakulhat, ezért is fontos, mi kerül az asztalra.
blogmorzsák
Szaddám Huszein csodafegyvere
A szuperágyú, amivel el lehet lőni Izraelig.
Patton ismét feléleszti az olasz retropopot
Az ezerarcú Mike Patton ismét öltönyre cseréli a térdgatyát és feléleszti egyik legérdekesebb zenei vállalkozását.
Átveszi a Wizz Air is a Ryanair legszemetebb húzását
Fizess külön, ha az útitársad mellett akarsz ülni a gépen.
Fekete-Győr András megtalálta a helyét
Apa és fia már nem vitázik a Fideszről és Orbánról.
Eltűnt Mátyás király, kiderül az igazság?
Egy remek történelmi kalandregény a középkori Magyarországról.
Kandi kamerák a betörők ellen!
A kívülálló személy csupán egy ajtóra felszerelt kukucskálót és egy alatta beépített csengő gombot lát.
A legjobb európai úticélok tavaszra
A tavaszi európai utazgatásnak nagyon sok kellemes velejárója van. Megkerestük a legizgalmasabb úticélokat.
Hat anyának 134 gyermeke
Talán nincs még egy olyan magyar asszony, mint a csömöri Wéber Andrásné, aki 25 gyermeket szült.
13 ghánai moziplakát, ami olyan béna, hogy sírva fogsz nevetni!
Agyzsibbasztó poszterek a Reszkessetek, betörők!-től a Van Damme-klasszikusokig!
18 kép a hét fotósától
Manuel Álvarez Bravo 100 éves korában hunyt el, de munkássága még ma is nagy hatással van a kortárs fotóművészetre.
Budapest francia szemmel
Milyennek látja a magyar fővárost egy nem akármilyen élettörténettel érkezett francia?
Két garantáltan működő módszer a halogatás ellen
Avagy a halogatás halála - örökre.
- Leállt egy vonat az árvízkárok miatt
- Négyszáz forint alá csökkent a benzin átlagára
- Ha +220-as telefonszámról segélykérő sms-t kap, ne hívja vissza!
- Áder a klíma-csúcsról beszél a parlamentben
- További 5 és 9 forinttal csökken az üzemanyagok ára
- Lejárt, penészes sajt újrafeldolgozása miatt bírságolt a Nébih
- Adókedvezménnyel ösztönzi a házasságkötést a kormány
- A civil szervezetekről szóló törvény módosítását kezdeményezi a CÖF-CÖKA
- A Fidesz felső korlátot vezetne be az internetadó fizetésénél
- Megújult az ipari park Dunavarsányban
- Elkezdődött a téli időszámítás
- Agrár- és közlekedési törvényeken változtathat a parlament
- Netadó, családi adórendszer - ezekről vitázik a parlament
