Aszalt ételekkel az egészséges életért
Az egészséges életmód egyre fontosabb szerepet játszik a hétköznapjainkban. Elég sokféleképpen tudjuk elérni azt, hogy az étkezésünkbe csempészhessünk tartalmas, mégis az egészséget támogató élelmiszereket is.
hirdetés
Egyik módja például az aszalványok készítése, amikkel fel tudjuk dobni a reggelinket, vagy akár a nassolást is teljesen ki lehet váltani általuk. De hogyan lehet ezeket a legegyszerűbben elkészíteni? Erről lesz szó a következő bejegyzésben.
Milyen ételeket érdemes egyáltalán aszalni?
Te is kedvet kaptál hozzá, hogy kipróbáld az aszalást házilag? Nézd meg a Cosori kínálatát, ahonnan kiváló aszalógépet szerezhetsz be, amivel nagy lépést tehetsz az egészséges életmód felé. Mutatjuk, hogyan!
A legjobb olyan élelmiszereket aszalni, amiknek viszonylag magas a szárazanyag tartalma, mivel az aszalási eljárás során a víztartalom az, ami el fog párologni. A végeredmény pedig tartalmas, tartós és ropogós lesz. Érdemes próbálkozni gyümölcsökkel (pl.: banán, alma, eper, mangó, körte), zöldségekkel (pl.: cukkini, paradicsom, répa), de akár húsféléket is lehet szárítani az aszalóban.
Mire tudod használni az aszalványokat?
A gyümölcsök remek kiegészítői lehetnek a reggeli zabpehelynek, de müzlik mellé is jól eshetnek. Az aszalt zöldségekből akár házi ételízesítőt is tudsz gyártani. A szárított húsok pedig kiváló energiaforrást nyújthatnak egy túra alatt. De bármelyik aszalványt tudod a chipsek és egyéb nassolnivalók helyettesítésére is használni. Ezzel pedig nagyon sokat tudsz tenni az egészséged érdekében, hiszen rengeteg káros anyagtól, és hízlaló összetevőtől kímélheted meg a szervezetedet.
Miért jobb házilag aszalni?
A boltok polcain készen kapható élelmiszerekben rengeteg olyan összetevőt találhatsz, amiről sok esetben gőzöd sincs, hogy mire is való, vagy egyáltalán mi is az, nemhogy azt tudnád, hogyan hat a testedre. Ha Te is abba a csoportba tartozol, akik szeretik tudni, hogy mit esznek, akkor nagyban le tudod egyszerűsíteni a saját dolgodat a házilag készített élelmiszerekkel. Elfelejtheted a boltban való hosszas címke böngészést, egyszerűen csak megveszed a természetes alapanyagokat, aztán irány a konyha!
Hogyan zajlik maga az aszalás?
Az eljárás során az alapanyagokat beleteszed a forrólevegős sütőbe, ami nagyon alacsony hőfokon hosszú idő alatt elpárologtatja a nedvességtartalmat az ételekből anélkül, hogy roncsolná azok anyagszerkezetét. Minden ételnek más időtartamra van szüksége ahhoz, hogy elérje a kívánt állagot. Egyes gyümölcsöket, amik nem elég édesek, szokták cukros vízben kifőzni aszalás előtt, mivel a cukor tartalom nem veszik el az eljárás során. Így pedig egy finom, édes és ropogós csemegét kapsz végeredményül, és amennyiben valamilyen természetes cukorhelyettesítőt használsz, akkor még a plusz kalóriák miatt sem kell aggódnod!
 |
Láthatod hát, nem egy nagy ördöngösség, némi odafigyelés, és máris egészségesebb ételekkel tudod kényeztetni a szervezeted.
hírek innen, onnan
Génterápiával gyógyítják a vakságot Budapesten
A Semmelweis Egyetem új kezelőcentrumában egy bizonyos, teljes látásvesztéssel járó szembetegséget is képesek gyógyítani a...
Tisztán látszik a micsodája, átlátszó fehérneműben tette szét lábait a szexistennő – 18+ fotó
Megelégelhette a hőséget a dögös modell.
Lecsúszott a törölközője, lesd meg az érzéki álomnő meztelen testét
Shannon egy palackért hajolt le, mikor megtörtént a baleset.
Hivatali vesztegetés elfogadása miatt hallgattak ki két pénzügyőrt
Az egyik előre tájékoztatott egy nyírségi egyéni vállalkozót arról, hogy az általa üzemeltetett pálinkafőzdében várhatóan...
Döntött a kormány: télen már termelhet az első kút a békési gázmezőn
Kiemelt beruházássá nyilvánították a nem hagyományos gázmező további kutatását-fejlesztését.
Börtön után pszichiátria – így néz ki a Star Wars kis Anakin-ja ma
Rendkívül szomorú sorsa lett az egykor ünnepelt gyereksztárnak, aki már a börtönt is megjárta. Friss képén fel sem ismerjük.
A Föld egy élőlény, amely megpróbálja elpusztítani a rajta élő, fékevesztetté vált embert? – Beigazolódni látszik a régi elmélet
A Gaia-elmélet szerint nem sok jó vár a fajunkra a jövőben.
A mennyből a pokolba került az SMA-s Tomika családja: „400 millió forint tűnt el”
Aki nincs hasonló helyzetben, az talán meg sem érthetik, min mennek most keresztül a gerincvelői izomsorvadásban (SMA) szenvedő Tomika...
Meglepő jelek utalnak arra, hogy egy mérgező, társfüggő kapcsolatban élsz
Most lerántjuk róla a leplet!
Most érkezett. Óriási tömegkarambol volt a Rákóczi hídon, hatalmas dugóra kell számítani.
Három autó ütközött össze a Rákóczi hídon, már a tűzoltók és a mentők is a helyszínre érkeztek. A XI. kerületben egy másik nagy...
„Akár 60 százalékkal csökkenthetjük a rezsikiadásainkat”
Az emberiség túlfogyasztási kultúrája előbb-utóbb teljesen kifosztja bolygónk erőforráskészleteit. Nagyon fontos lenne tehát, hogy...
Sport
Kirúgták a Fradi-játékosok edzőjét három hónappal a vb előtt
Nem volt hajlandó játszatni a csapat két, büntetésben lévő sztárját.
Végleg leigazolta a Fradi-legenda fiát az olasz elsőosztályú focicsapat
A Fradiban nevelkedett tehetséges védő az előző idényt kölcsönben töltötte Olaszországban.
Kitették a PSG keretéből Messi ősellenségét
A nyáron kinevezett edző csökkenteni akarja a keret létszámát.
Jön a tűzijáték: A Barca sztárja indíthatja be az átigazolási lavinát
A Juventusnál, a Barcelonánál, a Manchester Unitednél és a Chelsea-nél is várhatóak még játékosmozgások. Sok esetben egymástól függően.
Meggyilkolták egy buszmegállóban a korábbi világbajnok bokszoló édesapját
A 64 éves férfi a helyszínen meghalt.
Ádám Martint a súlya miatt kritizálják Dél-Koreában
A magyar válogatott támadónak nehezen megy a beilleszkedés új csapatában.
Hoppá. Veszélyben lehet a Fradi edzőjének állása – Így kiakadtak a zöld-fehéreknél?
Az orosz média szerint sokan úgy gondolják, a Qarabag elleni kiesést követően a Ferencváros edzőjének, Csercseszovnak talán örökre el kell hagynia a pálya szélét a zöld-fehéreknél.
Dühösek a Fradi drukkerek a BL-kiesés miatt - Csuti is elmondta a véleményét
A keddi Fradi-Quarabag elleni BL-selejtező mérkőzése nem pont úgy alakult, ahogy azt a zöld-fehérek szerették volna. A hazai csapat 3-1-re kikapott az azeriektől, a szurkolók dühös kommentjei pedig elárasztották a k
A Chelsea kész leigazolni Frenkie de Jongot és Aubameyangot, ha...
Ha a Barcelona mindkét kulcsjátékosát elengedi a londoniakhoz.
Sejtelmes nyilatkozat: Barcelonába tart az angol bajnok sztárja
Bernardo Silva elárulta, hogy bár boldog a Manchester Citynél, de fogalma sincs arról, mit hoz a jövő.
A volt FIFA-bíró szerint a bíró és a videobíró is a Fradi ellen volt
Szabó Zsolt elemzése.
A teniszvilág fenegyereke a világelsőt is legyőzte Montreálban
Az ausztrál játékos szetthátrányból nyert az orosz Danyiil Medvegyev ellen, és a legutóbbi 15 mérkőzéséből immáron tizennegyedszer nyert.
Bulvár
Megrázó képeken a "kiszáradt" Duna, ami Budapest elszomorító látványossága lett
Mindössze három hét alatt nagyjából 1,5 métert csökkent a Duna vízszintje.
A meteorológus elárulta: A kánikula után szokatlan időjárás vár ránk
Szinte már megszoktuk a forró napokat, ahhoz képest most furcsa érzésünk lehet a hűvösebb idő kapcsán.
Közleményt adott ki a Mol, minden autóst érint
Közös érdekünk, hogy mindenhol legyen elegendő üzemanyag.
Elképesztő jelenetek: megőrült a tinédzser közönség a Szigeten Korda Györgytől és Balázs Kláritól - videók
Hét év után tért vissza a Szigetre a házaspár, moccanni nem lehetett, annyian voltak.
Beült a nő a Mercedesbe, hogy kipar-koljon az udvarról, a végén már csak sikítozni tudott - videó
Hát, ez nem úgy sikerült, ahogy eltervezte.
Átlátod az energiahasználatodat? Mutatjuk, mennyit jelent 1 kWh otthon
Az elmúlt hetekben – ahogy sokan mások – mi is kicsit újragondoltuk az itthoni fogyasztásainkat és számszerűsítettük a kiadásainkat.
A Ryanair-vezér bejelentésének Magyar-országon sem örülnek majd: megszűnnek a társaság tízeurós jegyei
Nálunk is nagyon népszerűek voltak a társaság akciós jegyei.
Anya és lánya üzenetváltását adta át a rendőröknek a Facebook, bűncselekményekkel vádolják őket
Egy amerikai édesanya és tizenhét éves lánya tiltott magzatelhajtást hajthattak végre, amiről egy Messenger-üzenetváltásban beszélgettek. A Facebook továbbította a levelezésüket a hatóságoknak, amelyek a két nő
Egy részeg orosz őrmester elpusztíthatja Kelet-Európát?
Szakértők szerint a zaporizzsjai atomerőmű annyira eltérő a csernobilitól, hogy olyan típusú katasztrófa, ami az utóbbit elpusztította nem történhet az előbbivel. Ugyanakkor másfajta sérülés miatt óriási nukle
Koronavírus: kiderült, mire számíthatnak az oltottak
A tavalyi évben koronavírus-fertőzéssel regisztráltak közel háromnegyede az oltatlanok közül került ki Magyarországon.
Meghalt Varnus Xavér öccse, miután félrenyelt egy falatot
Az orgonaművész egyből hazautazott.
Neked is van politizáló Facebook-ismerősöd? Az ő követésüket érdemes leállítanod
Még egy mindenmentes műsütemény, edzőtermi szelfi vagy politikai kinyilatkoztatás a hírfolyamban, és esküszöl, hogy megnyomod a törlés gombot? Vagy a helyesírási hibákat nem bírod? Összegyűjtöttük, kik a legsz
blogmorzsák
Tíz történelmi érdekesség Görömbölyről
Görömböly ma Miskolc része, de mint önálló településnek is komoly múltja van.
Autósoknak: ezt tedd, ha karcos lett járműved
Szuper trükk, hogy házilag, pár húzással megszépítsd kocsidat.
Erre a cuccra szükséged lesz, ha beüt a világvége
Ez a csomag életet menthet vagy jobb esetben csak a rezsit csökkenti.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Szeretetfa jótékonysági akciót szerveztek ismét Nagykanizsán - videó
- Nagykanizsa ráfekszik a kerékpár turizmus fejlesztésére
- Eltűnt Rácz János, kanizsai férfi
- 2018-ban is hívható a kanizsai menhely adományovonala
- Állást keres Nagykanizsán? Mi segítünk!
- Ezeken a helyszíneken adhat vért Nagykanizsán!
- Nagykanizsán ismét lehetőség van véradásra a héten
- Ismét vért lehet majd adni Nagykanizsán!
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
