Aszalt ételekkel az egészséges életért
Az egészséges életmód egyre fontosabb szerepet játszik a hétköznapjainkban. Elég sokféleképpen tudjuk elérni azt, hogy az étkezésünkbe csempészhessünk tartalmas, mégis az egészséget támogató élelmiszereket is.
hirdetés
Egyik módja például az aszalványok készítése, amikkel fel tudjuk dobni a reggelinket, vagy akár a nassolást is teljesen ki lehet váltani általuk. De hogyan lehet ezeket a legegyszerűbben elkészíteni? Erről lesz szó a következő bejegyzésben.
Milyen ételeket érdemes egyáltalán aszalni?
Te is kedvet kaptál hozzá, hogy kipróbáld az aszalást házilag? Nézd meg a Cosori kínálatát, ahonnan kiváló aszalógépet szerezhetsz be, amivel nagy lépést tehetsz az egészséges életmód felé. Mutatjuk, hogyan!
A legjobb olyan élelmiszereket aszalni, amiknek viszonylag magas a szárazanyag tartalma, mivel az aszalási eljárás során a víztartalom az, ami el fog párologni. A végeredmény pedig tartalmas, tartós és ropogós lesz. Érdemes próbálkozni gyümölcsökkel (pl.: banán, alma, eper, mangó, körte), zöldségekkel (pl.: cukkini, paradicsom, répa), de akár húsféléket is lehet szárítani az aszalóban.
Mire tudod használni az aszalványokat?
A gyümölcsök remek kiegészítői lehetnek a reggeli zabpehelynek, de müzlik mellé is jól eshetnek. Az aszalt zöldségekből akár házi ételízesítőt is tudsz gyártani. A szárított húsok pedig kiváló energiaforrást nyújthatnak egy túra alatt. De bármelyik aszalványt tudod a chipsek és egyéb nassolnivalók helyettesítésére is használni. Ezzel pedig nagyon sokat tudsz tenni az egészséged érdekében, hiszen rengeteg káros anyagtól, és hízlaló összetevőtől kímélheted meg a szervezetedet.
Miért jobb házilag aszalni?
A boltok polcain készen kapható élelmiszerekben rengeteg olyan összetevőt találhatsz, amiről sok esetben gőzöd sincs, hogy mire is való, vagy egyáltalán mi is az, nemhogy azt tudnád, hogyan hat a testedre. Ha Te is abba a csoportba tartozol, akik szeretik tudni, hogy mit esznek, akkor nagyban le tudod egyszerűsíteni a saját dolgodat a házilag készített élelmiszerekkel. Elfelejtheted a boltban való hosszas címke böngészést, egyszerűen csak megveszed a természetes alapanyagokat, aztán irány a konyha!
Hogyan zajlik maga az aszalás?
Az eljárás során az alapanyagokat beleteszed a forrólevegős sütőbe, ami nagyon alacsony hőfokon hosszú idő alatt elpárologtatja a nedvességtartalmat az ételekből anélkül, hogy roncsolná azok anyagszerkezetét. Minden ételnek más időtartamra van szüksége ahhoz, hogy elérje a kívánt állagot. Egyes gyümölcsöket, amik nem elég édesek, szokták cukros vízben kifőzni aszalás előtt, mivel a cukor tartalom nem veszik el az eljárás során. Így pedig egy finom, édes és ropogós csemegét kapsz végeredményül, és amennyiben valamilyen természetes cukorhelyettesítőt használsz, akkor még a plusz kalóriák miatt sem kell aggódnod!
 |
Láthatod hát, nem egy nagy ördöngösség, némi odafigyelés, és máris egészségesebb ételekkel tudod kényeztetni a szervezeted.
hírek innen, onnan
Értelmetlen változtatás a B-s jogosítványoknál
Biztonságosabb utakat szeretnétek? Az unió vezetése is, csak ők még nem tudják különválasztani a politikát a pénzügyektől.
Dugóban ül? Van egy jó hírünk.
Összességében javultak a budapesti dugóstatisztikák 2022-ben az egy évvel korábbihoz képest.
Most megtudhatja, mekkora túlfizetése van az adóhatóságnál
Érdemes lesz megnézni a NAV érkező értesítését, akinek tartozása van, annak azért.
Senkinek nem kell a 250 millió dolláros manhattani luxuslakás
Most 200 millió dollár alatti áron árulják, de így sem lesz könnyű eladni.
Kétmillió magyar kap fontos levelet a NAV-tól
A Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) október végéig megküldi az adószámla-értesítőket magánszemély és egyéni vállalkozó...
Durván nő a kínai gázigény, ami rossz hír a magyar rezsicsökkentési kilátásokra is
Idén a kínai gázigény 8%-kal 396 milliárd köbméterre nőhet, majd 2025-re 440 milliárd köbméterre emelkedhet és 2040-ben 700 milliárd...
Molnár Zsolt korlátozná a kezdő sofőröket a száguldozásban
Amíg bele nem jönnek a vezetésbe, a kezdő sofőrök maximum 200 lóerős autókat vezethetnének – ez Molnár Zsolt országgyűlési...
Sokkal több van ebben a műfajban a magassarkúban pózolásnál – interjú Hámori Zsófia fotóssal
Az ÉVA Magazin legfrissebb, őszi számában a fő vonal a self love, az önszeretet. Hámori Zsófia fotós jó pár akt képe helyet kapott...
Áder János: A háború rontja a klímamegállapodás esélyeit
A volt köztársasági elnök szerint a G20-nak kell élre állni, mert hozzájuk köthető a szén-dioxid-kibocsátások 80 százaléka.
Kiszámolták: ekkora nyugdíjkorrekció jöhet novemberben
Farkas András nyugdíjszakértő az inflációs adatok és előrejelzések alapján kalkulálta ki, mekkora összegre számíthatnak a nyugdíjasok.
Agrárkamara: még nem késő a vízjogi engedély megszerzése egy pályázathoz
Október 1-jéig van lehetőség – többek közt a vízmegtartási, valamint az öntözési lehetőséget biztosító – támogatási kérelmek...
Sok milliárd forintos támogatás nyerhető el az új innovációs pályázaton
A cél összekapcsolni a magyar gazdaság szereplőit a magyar kutatókkal és a magyar egyetemekkel.
Sport
Megszólalt a menedzser Szoboszlai szakításával kapcsolatban
Szerda délután Szoboszlai Dominik és barátnője, Gécsek Fanni közösségi oldalairól eltűntek a közös fényképek, a Sportál megkeresésére a futballista menedzsere, Esterházy Mátyás reagált a médiában megjelenő
Nem lesz a Liverpool kezdőcsapatában Szoboszlai
Jürgen Kopp csapata tornymagas esélyes az Európa-ligában, így a német edző felforgathatja csapatát.
Nem engedik leülni a Bayern München kispadjára Lőw Zsoltot
A szabály szerint fél órával a meccs startja előtt már kapcsolatba sem léphet a csapattal.
Müller Sándor megrendítő vallomása: „Szerencse, hogy nem térdből csonkolták a lábam”
A Vasas egykori válogatott futballistája, Müller Sándor napról napra él – előfordult, hogy betegsége miatt éjszakánként üvöltött a fájdalomtól.
Leroy Sané: „Elég volt a hibákból, túl sok már ez." – reakciók a Bayern–MU rangadó után
Bár a 27 esztendős támadó vezetést szerzett a Bayern München–Manchester United Bajnokok Ligája-mérkőzésen, nem teljesen elégedett.
Lesújtott az UEFA: zárt kapus büntetés és 20 millió forintos bírság
A román sajtó a magyarokra mutogatott az ügyben.
Friss hírek érkeztek Szoboszlairól
A Szoboszlai Dominikot foglalkoztató Liverpool az osztrák LASK Linz otthonában kezdi meg szereplését csütörtökön az Európa-liga csoportkörében. Liverpooli sajtóhírek szerint azonban Szoboszlainak megszakadhat a nagy
Rengeteg pénzből tették tönkre a világ egyik legjobb csapatát
45 éve nem történt ekkora szégyen az angol sztárcsapattal, ez már tényleg a történelmi mélypont.
Vettünk magunknak egy vb-aranyat, de ilyen a világ
Örüljünk Muszukajev vb-diadalának, de ne verjük a mellünket, hogy ez a magyar birkózás sikere.
Huszonöt éve halt meg a világ leggyorsabb nője – videókkal
1998. szeptember 21-én hunyt el a háromszoros olimpiai bajnok amerikai Florence Griffith-Joyner, a világ leggyorsabb nője. A 100 és 200 méteres síkfutásban a mai napig világrekorder „Flo Jo” nemcsak a pályán elért
Juhász Roland benyújtotta felmondását Fehérváron. – Sportál-információ
A Sportál értesülése szerint a Fehérvár FC-nél a sportigazgatói teendőket 2022 október közepe óta ellátó Juhász Roland benyújtotta felmondását. Ha a vezetőség elfogadja, egy, a klubhoz ezer szállal kötődő s
A nagy rivális edzője lehet a Fradinál leváltott Máté Csaba
A csakfoci.hu információi szerint nagyon érik egy edzőváltás Fehérváron.
Bulvár
Orbán Viktor döntésének a fél világ örülhet
Eddig blokkolták az EU megállapodását a harmadik világ 79 országával.
Megszólalt a menedzser Szoboszlai szakításával kapcsolatban
Szerda délután Szoboszlai Dominik és barátnője, Gécsek Fanni közösségi oldalairól eltűntek a közös fényképek, a Sportál megkeresésére a futballista menedzsere, Esterházy Mátyás reagált a médiában megjelenő
Pesty László Rákay Philipről: Hatmilliárdot vitt el ez a selyem zsebkendős producer
Az ősfideszes filmrendező és producer szerint egy filmterve azért nem valósulhatott meg, mert „valaki tavaly kipakolta a kasszát”, és másra már nem jutott.
Szívmelengető hír érkezett: végre fellélegezhetnek a nyugdíjasok, nagy öröm fogja érni őket
Végre jó híreket is közölhetünk, ennek nagyon sok ember fog örülni.
Vétózott az Orbán-kormány, hátat fordíthatnak az országnak az amerikai cégek
Ilyen hatásokkal járhat az amerikai-magyar adóegyezmény felmondása.
Meghalt Kovács Ferenc
Megrendülten tudatjuk, hogy életének 78. évében elhunyt dr. Kovács Ferenc okl. közlekedés közgazda, a közgazdaság-tudomány kandidátusa, nyugalmazott egyetemi tanár, az Universitas-Győr Alapítvány kuratóriumának
Konzervdobozból csinált csatlakozót a kazánt lecserélő gázszerelő, három felnőtt és nyolc gyerek kapott szén-m...
Próbaidőre bocsájtanák a foglalkozás körében elkövetett gondatlan veszélyeztetés vétségével vádolt szerelőt.
A párom meztelenül sétálgat a barátaim előtt - Mit tegyek?
Jane Green bestseller írónő válaszol.
Tarjányi Péter: Zelenszkij eddig várt a lépéssel, ami megváltoztatná a háború menetét
Úgy fest, mégsem áll le az ukrán ellentámadás pár héten belül, ez pedig rossz hír lehet a demoralizált orosz hadsereg számára.
Újabb döbbenetes fordulat a Mexikóban talált földönkívüli holttestek ügyében
Orvosok is megvizsgálták a maradványokat, mutatjuk az eredményeket.
Mi folyik itt? Sorra hullanak a nagyreményű cégek Magyarországon
Idén eddig mintegy 10 ezer céget számolták fel, tavaly ez a szám 8111, 2021-ben 4359 cég szűnt meg. Az építőipar különösen megsínyli ezt az időszakot.
Holtan találtak egy négytagú családot és három kutyájukat otthonukban
Vérfagyasztó az ügy, főként annak fényében, hogy a lakóház egy csendes környéken van, a család és a kutyák pedig mind lőtt sebek miatt vesztették életüket.
blogmorzsák
Otto Rahn furcsa halála
Állítólag róla mintázta Steven Spielberg Indiana Jones című filmjében Ernst Thot őrnagyot a gátlástalan német régészt.
Az Amerikai Három királyok
Az Oppenheimer sikerének köszönhetően új név került a Top3 amerikai mozibevételt termelő rendezők közé!
A titokzatos Galápagos-szigetek
Érdekességek az elképesztően gazdag élővilágú szigetcsoportról.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Szeretetfa jótékonysági akciót szerveztek ismét Nagykanizsán - videó
- Nagykanizsa ráfekszik a kerékpár turizmus fejlesztésére
- Eltűnt Rácz János, kanizsai férfi
- 2018-ban is hívható a kanizsai menhely adományovonala
- Állást keres Nagykanizsán? Mi segítünk!
- Ezeken a helyszíneken adhat vért Nagykanizsán!
- Nagykanizsán ismét lehetőség van véradásra a héten
- Ismét vért lehet majd adni Nagykanizsán!
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
