5 dolog, amit nem tudtunk a cukorról
A Coca-Cola Magyarország országos felméréséből kiderült, hogy mi, magyarok meglehetősen édesszájúak vagyunk, így nem árt, ha ismerünk pár trükköt amellyel egészséges mederben tarthatjuk cukorbevitelünket.
hirdetés
A sajátos magyar ízlésvilágba elég sok furcsaság belefér: nem elég, hogy a porcukrozzuk az amúgy is édes ételeinket, például a palacsintát; számtalan főételünk is van, ami valójában desszert – így a mákos tészta –, ráadásul sokan még egy fogáson belül is keverik az egymással ellentétes ízeket, gondoljunk csak a szalonnás-cukros túrós csuszára, vagy a borsos-cukros káposztás tésztára. Összegyűjtöttünk néhány tévhitet, melyek eloszlatásával sikeresebben kontrollálhatjuk, mennyi cukrot fogyasztunk a mindennapokban.
1. A zöldségfélék nem tartalmaznak cukrot
Elsőre mindenkinek a gyümölcsök ugranak be, ha a természetben fellelhető cukorról beszélünk, pedig a zöldségeknek is van, igaz nem jelentős, cukortartalma. Ennek köszönhető például, hogy egyre több helyen találkozunk céklából készült édességgel. A hagyma pirításával pedig, ami a benne lévő cukor karamellizálását jelenti, finom, telt ízt nyerünk, vagyis ha így készítjük el a hagymalevest, kevesebb édesítést és fűszert kíván.
2. A feketekávé ihatatlan
Akármilyen elképzelhetetlennek is tűnik, a valódi, jó minőségű kávé nem nagyon keserű, de természetesen a kávénak egy erősebb pörkölés miatt alapvetően kesernyés íze lehet. A kávé kalóriatartalma önmagában elhanyagolható, fontos hogy mértékletesen édesítsük akár cukorral, akár cukorpótlóval fogyasztjuk, de nagyon finom ízesítés nélkül is.
3. A barnacukor jobb, mint a fehércukor
Hiába kerül akár kétszeresébe a barnacukor, mint a fehér, a szín nem teszi egészségesebbé! A kávét, teát cukorral fogyasztók közel 20%-a beugrik ennek a tévhitnek, holott a barnacukrot valójában sokszor a fehércukor melasszal történő színezésével hozzák létre, élettani szempontból és a tápértéket tekintve gyakorlatilag megegyezik a kettő.
4. A sütemény elképzelhetetlen cukor nélkül
Annyiban igaz, hogy a kelt tésztában az élesztőgomba cukorral táplálkozik, azaz a felfuttatásához szükség van cukorra, de csak minimális mennyiség kell bele. A sütemény édességét ugyanakkor elérhetjük cukor helyett édesítőszer használatával. Az is jó módszer, ha az alaprecepthez képest eleve kevesebb cukrot használunk, majd később, minden sütéssel tovább csökkentjük a cukor mennyiségét, így pár alkalom után már hozzá is szokunk a kevésbé édes csemegékhez.
5. Ha kihagyom az ebédet, édességgel pótolhatom
Bár sok esetben étvágygerjesztő és időtakarékos megoldásnak tűnhet, ez több szempontból sem jó ötlet. Az éhségérzetet ugyan pillanatnyilag elnyomja a gyorsan bekapott pár édes falat, azonban biztos hogy hamarosan újból megéhezünk és csak még többet eszünk. Semmiképp se a főétkezést helyettesítve fogyasszuk el tehát a nap fénypontjaként szolgáló tortaszeletet; a legjobb, ha közvetlenül ebéd után, annak részeként kezeljük a desszertet.
+1. Nem iszom kalóriamentes üdítőt, mert abban is van cukor
Tévedés, hiszen a cukornak van kalóriatartalma, így ha egy élelmiszer vagy üdítő kalóriamentes, abban nincs sem szénhidrát, sem zsír, sem fehérje. Arra viszont figyeljünk, hogy fordítva már nem igaz: attól, hogy egy termék cukormentes, még lehet benne más olyan összetevő, aminek van kalóriatartalma.
Tartsuk szem előtt: nem kell aszkéta életmódot élni ha oda akarunk figyelni az egészségünkre, csak mindent, így a cukrot is mértékkel fogyasszuk!
hírek innen, onnan
Lotfi Begi amerikai énekessel készített dalt
Amerikai énekesnővel készített közös dalt Lotfi Begi. A sikeres magyar dj-producer és Cecilia Goult Heartbreak című száma és klipje...
Megduplázódott tavaly a német repterek utasforgalma
Tavaly több mint duplájára nőtt a polgári repülőterek utasforgalma Németországban a szövetségi statisztikai hivatal, a Destatis szerdai...
Csányi Sándor: Próbáljuk elfogadtatni a Nagy-Magyarország jelképet és az árpádsávos zászlót az UEFA-val
Az UEFA diszkriminációellenes csoportja (FARE) egyébként tagadta, hogy büntetnék a történelmi Magyarországot ábrázoló szimbólumot, de...
Milyen érzés a stroke? Ezt a 7 jelet vegye komolyan.
A stroke egy összefoglaló kategória, ami az esetek 80-85 százalékában agyi érelzáródás következménye.
A harmadik legrosszabbul fizetett munkavállalók lettek a magyarok az unióban
Pedig 10 év alatt duplájára nőtt az átlagkereset Magyarországon. De ezzel is csak a román és a bolgár béreket tudtuk megelőzni.
Alec Baldwin épp telefonált, miközben halálos lövést adott le az operatőrre
Az ügyészség szerint súlyosan felelőtlen tettek egész sorozata vezetett a néhai operatőrnő, Halyna Hutchins tragikus haláláig a 2021-es...
Paks-FTC: Csercseszov kiválóan cserélt
Cikkünk frissül! A Meccs FŐSzereplŐJE: Simon Barnabás A meccs előtt jeleztük, hogy Simon Barnabás személyében 18 éves kapusnak szavazott...
A szépséges Hargitai Bea végleg a kinti élet mellett döntött: így érzi magát Prágában
Az elmúlt években egyre több és több ember dönt úgy, hogy elhagyja az országot és külföldön próbál szerencsét.
Idén húzhat egy OnePlust a Nothing
Carl Pei cége a prémium irányba mozdul el a Nothing Phone (2)-vel, de feltehetően nem igazi csúcsmobillal készülnek, amit a vételár is...
Sok százmilliós csalás után: teljesen tönkrement az élete Fekete Dávidnak, most végre megszólalt
Exkluzív interjút adott a Fókusznak Fekete Dávid, akit több száz milliós csalással gyanúsítanak. Gyermekeit láthatja, de volt felesége...
A leendő Nagy Ő elárulta: "Mindig is tudni akartam, milyen gazdagként csajozni" - videó
Most először egy milliárdos üzletember kegyeiért fognak versenyezni a hölgyek, ugyanis Jákob Zoltán lesz a következő Nagy Ő, aki...
Halott kisbabát találtak egy kórház előtt
A rendőrök vizsgálatot indítottak az ügyben.
Sport
Dárdai Pál elmondta, mi kell ahhoz, hogy leüljön a kispadra
A magyar válogatott korábbi szövetségi kapitánya nem kaszinózta el a pénzét, ezért nem az anyagiak motiválják.
A román csapat magyarellenes huligánjai nyíltan megfenyegették a székelyeket - videó
A szurkolók a közösségi médiában jelezték, akár drasztikus eszközökkel is, de megvédik Romániát.
Meghalt Anna Czerwinska
A világhírű hegymászó 73 éves volt.
Egy szál gatyában menekült étterméből a Fradi legendája
Eltűntek a legendás válogatott focista ereklyéi, bíróságon folytatódhat a döbbenetes ügy
Ingatlanügynöknek állt az olimpiai bajnok magyar kajakos
Vennénk tőle lakást, de nem sok esély van arra, hogy összejön.
Dárdai Pál nélkül összeomlott a Hertha, megint őt követelik a szurkolók
Már a németek futball-legendája, Lothar Matthäus szerint is Dárdai az egyetlen megoldás. De neki lenne kedve harmadszor is a sírból visszahozni a csapatot?
Dúvad volt, kilógatta az erkélyről a nejét, mégis legenda lett
Verte a feleségét, ontotta a gólokat.
Meghalt a legidősebb olimpikon
A 107 éves sportoló az 1948-as londoni olimpián képviselte hazáját.
Pedofil az ismert román focista
Elképesztő érveléssel mentette fel a román ügyészség.
Váratlan döntést hozott a magyargyűlölő huligánok által támogatott román futballklub
Ezzel aligha fogják elkerülni a szövetség büntetését.
Kézilabda: a szövetségi kapitányt tették felelőssé a világbajnoki kudarcért
A Magyarország–Egyiptom mérkőzésen ült utoljára a válogatott kispadján a spanyol szakember.
Leigazolta a Fradi a Juventus volt támadóját
A 22 éves dán focista már Hollandiában is játszott.
Bulvár
A világ első leszbikus miniszterelnöke kivárta a sorát, majd kivezette Izlandot a válságból
„Szabadság és emberi jogok – ez az, amire a világnak a legnagyobb szüksége van, ez az, amire mindenki vágyik” – mondta a 2014-es torontói Pride megnyitóján Izland korábbi miniszterelnöke, Johanna Sigurdardottir,
Eldőlt az Aldi sorsa
Lezárult az üzleti élet egyik legtitokzatosabb családjának hosszú ideje tartó vitája.
Visszavonulnak az ukránok, feladták védelmi vonalukat
Az oroszok bejelentették az ukrán hadsereg visszavonulását.
Világszenzációt jelent, amit Grönland közelében találtak a tengerben
Több millió tonna értékes fém van a mélyben.
Időjárás: tegyél félre a fűtésszámlára, mert Magyarországon kegyetlen lehűlést hoz a fagyos légtömeg
Megérkezhet Magyarországra az igazi tél, amit sokan reméltek, hogy elkerülünk.
Percre pontosan megjósolta a III. világháború kitörésének időpontját a mesterséges intelligencia: Már csak enn...
Ha igaza van, akkor nagy bajban vagyunk.
Pénteken nagyot csökken a gázolaj ára – olcsóbb lesz a benzin is
Péntektől a benzin nagykereskedelmi ára bruttó 5 forinttal, a gázolajé pedig 15 forinttal lesz alacsonyabb, így várhatóan a kiskereskedelmi árak is hasonló mértékben csökkennek.
Csecsen katonák megerőszakolták az orosz propagandistát, aki épp róluk akart dicsőítő riportot készíteni
A riporternő operatőrét pedig megverték. Mindez az oroszok által megszállt ukrán Melitopolban történt. Az esetet az orosz hatóságok természetesen megpróbálták eltussolni. Orbán példaképének diktatúrájában mé
34 év után elköszönt a magyar műsorvezető: ezért zárja le pályafutását
Farkas Erika, a Kossuth rádió műsorvezetője három évtized után elköszönt a hallgatóktól.
Megvizsgálták a székelyek génjeit, kiderült, pontosan honnan származnak
Itt vannak a részletek.
Ez a legegészségesebb időpont a felkelésre és a lefekvésre
Te melyik típus vagy? Az, akit reggel kidob az ágy, vagy, aki két órán keresztül nyomogatja ki a szundi gombot? Legyél bármelyik típus is, az ébredés és lefekvésed időpontja komoly hatással van az egészségedre, ez
A mesterséges intelligencia megjósolta a III. világháború kezdetét - itt a percre pontos dátum
A megrázó videó még az orosz-ukrán háború kitörése előtt készült.
blogmorzsák
Komoly erősítést kap Románia
NATO-csúcstechnológiát helyeztek át Németországból.
Elegem van a spórolásból
Magyarország úgy megy előre, hogy hátul találja magát.
A bel canto amerikai sztárja: Lawrence Brownlee
Bár eredetileg ügyvédnek készült, mostanra a legnagyobb operaházak állnak sorba érte.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Szeretetfa jótékonysági akciót szerveztek ismét Nagykanizsán - videó
- Nagykanizsa ráfekszik a kerékpár turizmus fejlesztésére
- Eltűnt Rácz János, kanizsai férfi
- 2018-ban is hívható a kanizsai menhely adományovonala
- Állást keres Nagykanizsán? Mi segítünk!
- Ezeken a helyszíneken adhat vért Nagykanizsán!
- Nagykanizsán ismét lehetőség van véradásra a héten
- Ismét vért lehet majd adni Nagykanizsán!
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
